Grūtniecības plānošanas padomi: kam jāpievērš uzmanība un kā sagatavoties

Šī brīža situācijā, kad liela daļa iedzīvotāju sastopas ar auglības problēmām, tiek meklēti dažādi risinājumi kā gatavoties bērniņa ieņemšanai atbildīgi. Bērniņa plānošana prasa lielu ieguldījumu gan no sievietes, gan vīrieša puses, tieši šī iemesla dēļ speciālisti aicina grūtniecību plānot laicīgi.

5 svarīgi sagatavošanās posmi:

1. Plānojot bērnus, abiem vecākiem ir svarīgi iepriekš atbrīvoties no kaitīgajiem ieradumiem - smēķēšanas (ne tikai aktīvās, bet arī pasīvās), alkohola lietošanas, biežas kofeīna lietošanas, neveselīgas pārtikas lietošanas.
2. Grūtnieces tiek aicinātas veltīt laiku fiziskām aktivitātēm, taču, ja iepriekš fiziskas aktivitātes nav bijušas ikdienas sastāvā, nepieciešams saglabāt samērību un nepārspīlēt ar jaunām aktivitātēm.
3. Pirms apaugļošanas, sievietēm ikdienā iesaka lietot Folātus (B grupas vitamīnus, kas sastopami pārtikā) un folskābi, kas pieejama uztura bagātinātāju formā. Ir svarīgi katru dienu uzņemt 400-800 mg folijskābes, vismaz trīs mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās un darīt to pirmās 12-13 grūtniecības nedēļas.
4. Pirms bērniņa ieņemšanas, ieteicams konsultēties ar ārstu par kontracepcijas pārtraukšanu. Dažādiem kontracepcijas līdzekļiem nepieciešami atšķirīgi pārejas periodi.
5. Pāriem, kas plāno grūtniecību, ir ļoti būtiski pārbaudīt veselības stāvokli, lai izvairītos no dažādām komplikācijām. Nepieciešams konsultēties ar ārstu un sagatavot ķermeni gan sievietei, gan vīrietim.

Kas palīdz izprast sieviešu un vīriešu auglību?

Bieži vien iemesls nespējai palikt stāvoklī ir saistīts ar samazinātu spermatozoīdu skaitu vai kustīgumu. Ņemot vērā, ka šis ir jutīgs temats, vīrieši ne vienmēr ir gatavi spert pirmos soļus, dodoties pie ārsta. Labs risinājums varētu būt ātrās diagnostikas tests, kas var kalpot kā pirmais identifikators esošajai problēmai.

Lai paliktu stāvoklī, ir svarīgi zināt precīzu ovulācijas periodu. To ir iespējams noteikt, vērojot un reģistrējot sievietes ciklu, taču šobrīd ir pieejami arī ovulācijas testi, kas nosaka luteinizējošā hormona LH līmeņa paaugstināšanos urīnā. Šis hormons sievietes ķermenī ir konstanti, bet 24-36 stundas pirms ovulācijas tas strauji paaugstinās. Tests var palīdzēt noteikt labāko brīdi bērniņa ieņemšanai.

Ja gada laikā jums nav izdevies palikt stāvoklī un jums regulāri ir dzimumattiecības, kā laikā nelietojat kontracepcijas līdzekļus, ieteicams konsultēties ar speciālistu.