Asinsspiediena izpratne un kāpēc mērīšana ir svarīga
Vitamīni sirdij un asinsvadiem nav vienīgais veids kā rūpēties par savu veselību, svarīgi sekot līdzi arī asinsspiediena. Asinsspiediens jeb arteriālais spiediens norāda, cik stipri asinis iedarbojas uz artēriju sienām, kad sirds sūknē asinis. Tas tiek mērīts divos rādītājos: sistoliskais (augšējais) - spiediens sirdsdarbības laikā, un diastoliskais (apakšējais): spiediens sirds atslābināšanās laikā. Pieaugušajiem par asinsspiediena normu parasti uzskata rādījumus ap 120/80 mmHg.
Kam būtu jākontrolē asinsspiediens mājās:
- Cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu;
- Personām, kurām ārsts ir noteicis terapiju hipertensijas ārstēšanai;
- Cilvēkiem ar sirds, nieru vai cukura diabēta saslimšanām, kas ietekmē asinsspiedienu;
- Ikvienam, kas vēlas sekot līdzi savam veselības stāvoklim un laikus novērst iespējamās komplikācijas;
- Cilvēkiem, kuriem bieži novērojams zems asinsspiediens, piemēram, asinsspiediens 90/60.
Asinsspiediena mērītāju veidi
Automātiskie augšdelma mērītāji
Automātiskie asinsspiediena mērītāji ir digitāli ierīces, kas uzliek aproci uz augšdelma un paši veic mērījumu.
Priekšrocības:
- Automātiskie asinsspiediena mērītāji tiek uzskatītas par vieniem no precīzākajiem asinsspiediena mērītājiem mājas lietošanai;
- Ērti lietojami mājās, jo nav nepieciešamas speciālas prasmes;
- Daudzi modeļi saglabā mērījumu vēsturi un piedāvā vidējo rādītāju aprēķinus.
Trūkumi:
- Ierīce var būt lielāka un mazliet dārgāka nekā plaukstas mērītāji;
- Nepareiza aproces uzlikšana var samazināt precizitāti.
Plaukstas asinsspiediena mērītāji
Plaukstas mērītāji tiek uzlikti uz plaukstas locītavas un parasti ir kompaktāki un portatīvāki.
Priekšrocības:
- Mazāki, vieglāk pārnēsājami un piemēroti ceļošanai;
- Ērti lietojami cilvēkiem ar lielāku augšdelma apkārtmēru, kur aproces augšdelmam neder.
Trūkumi:
- Mazāk precīzi nekā augšdelma mērītāji, jo plaukstas artērija ir tuvāk sirds līmenim, un mērījumi var svārstīties atkarībā no rokas novietojuma;
- Nepareiza rokas pozīcija var ievērojami ietekmēt rezultātu.
Manuālie tonometri
Manuālie tonometri ir tradicionāli mērītāji, kuros asinsspiedienu nosaka, izmantojot aproci, stetoskopu un spiediena pumpi.
Priekšrocības:
- Precīzi, ja tos pareizi lieto;
- Nav nepieciešama baterija vai elektrība.
Trūkumi:
- Nepieciešamas iemaņas un zināšanās mērījuma veikšanai;
- Laikietilpīgāk nekā digitālie mērītāji;
- Nav automātiskas datu saglabāšanas funkcijas.
Kā izvēlēties sev piemērotāko asinsspiediena mērītāju?
Izvēloties asinsspiediena mērītāju, svarīgi ņemt vērā ne tikai ierīces cenu vai dizainu, bet arī lietošanas ērtumu, precizitāti un savu veselības stāvokli. Izvēloties ierīci, vērts pievērst uzmanību arī uzticamiem ražotājiem, piemēram, Omron asinsspiediena mērītājs - tas ir klīniski pārbaudīts un plaši izmantots medicīnas praksē.
Kā saprast, kurš mērītājs jeb tonometrs būs piemērotākais tieši jums?
- Ja svarīga ir precizitāte un regulāra kontrole, izvēlieties augšdelma automātisko mērītāju.
- Ja nepieciešama kompakta ierīce ceļošanai, piemērotāks var būt plaukstas mērītājs.
- Ja jums ir pieredze medicīnisko ierīču lietošanā vai nepieciešama profesionāla pieeja, var apsvērt manuālo tonometru.
- Ja redze ir vājāka vai ierīci lietos seniors, būtiska būs vienkārša lietošana un liels displejs.
Lai asinsspiediena mērītājs kalpotu ilgi un nodrošinātu precīzus mērījumus, svarīgi pievērst uzmanību arī rezerves daļām un papildu piederumiem.
Aproces nomaiņa
Aproce ir viena no svarīgākajām mērītāja sastāvdaļām, kas ar laiku var nolietoties. To ieteicams nomainīt, ja materiāls ir izstiepies, bojāts vai vairs cieši nepieguļ rokai. Tāpat jāņem vērā, ka dažādiem ģimenes locekļiem var būt nepieciešami atšķirīga izmēra aproces, lai nodrošinātu korektus mērījumus.
Strāvas adapteri un barošanas avoti
Daudzi digitālie asinsspiediena mērītāji darbojas ar baterijām, taču ilgtermiņā ērtāks risinājums var būt strāvas adapteris. Tas nodrošina stabilu barošanu un samazina nepieciešamību regulāri mainīt baterijas, kas ir īpaši noderīgi, ja mērījumi tiek veikti bieži.
Kā pareizi izmērīt asinsspiedienu?
Lai iegūtu precīzus rādījumus, svarīgi ievērot dažus vienkāršus nosacījumus:
- Atpūtieties vismaz 5 minūtes pirms mērījuma.
- 30 minūtes pirms mērīšanas izvairieties no kafijas, smēķēšanas un fiziskas slodzes.
- Pirms mērījuma iztukšojiet urīnpūsli.
- Sēdiet mierīgi, ērtā pozā, nerunājiet mērījuma laikā.
- Veiciet mērījumus vienā un tajā pašā laikā katru dienu.
- Roku novietojiet sirds līmenī, balstītu uz galda, ar plaukstu uz augšu un atslābinātu.
- Aproci uzlieciet 1 līdz 2 cm virs elkoņa uz kailas rokas vai plāna apģērba.
BUJ
Kuru roku man vajadzētu izmantot mērīšanai?
Izmēriet abām rokām pirmajā reizē un turpmāk izmantojiet to roku, kurā rādījumi ir augstāki. Parasti starpībai nav lielāka par 10 mmHg.
Cik bieži jāmēra asinsspiediens?
Ja jums ir hipertensija, mēriet divas reizes dienā (no rīta un vakarā), vismaz nedēļu pirms ārsta vizītes. Ja asinsspiediens ir labi kontrolēts, pietiek ar pāris reizēm nedēļā.
Kāpēc katru reizi es saņemu dažādus rādījumus?
Asinsspiediens dabīgi svārstās dienas laikā atkarībā no aktivitātēm, stresa, pozīcijas un citiem faktoriem. Tāpēc ieteicams to mērīt 2 līdz 3 reizes un aprēķināt vidējo mērījumu.
Vai es varu izmantot citas personas asinsspiediena mērītāju?
Jā, bet pārliecinieties, ka manšetes izmērs atbilst jūsu rokas apkārtmēram. Pēc lietošanas notīriet manšeti.
Kā es varu zināt, vai mans mērītājs ir precīzs?
Salīdziniet savus mājās iegūtos mērījumus ar ārsta kabinetā izmērītajiem vismaz reizi gadā. Ja starpība ir lielāka par 10 mmHg, ierīcei var būt nepieciešama kalibrēšana.
