Kas izraisa menstruālās sāpes?
Sāpes menstruācijas laikā izraisa kontrakcijas dzemdes apvidū. Ja menstruālā cikla laikā tā saraujas pārāk cieši, dzemde var nospiest tuvumā esošos asinsvadus, tādējādi uz īsu brīdi pārtraucot skābekļa pieplūdi dzemdei. Savukārt, skābekļa trūkums pēc tam izraisa sāpes un krampjus. Protams, krampjus var izraisīt arī endometrioze, dzemdes kakla stenoze un citi menstruālā cikla traucējumi.
Kā samazināt menstruālās sāpes?
Sāpes menstruālā cikla laikā ir normāla parādība. Dažkārt sievietes saskaras arī ar sāpēm pirms mēnešreizēm, vai arī ar ļoti stiprām sāpēm mēnešreižu laikā, ko pavada sāpes olnīcu apvidū un citreiz arī muguras daļā, kā arī var sākties menstruālā migrēna. Šādos gadījumos var palīdzēt dažādi pretsāpju medikamenti. Azeta.lv interneta aptiekā ir pieejamas dažādas zāles pret menstruācijas sāpēm, piemēram NO-SPA 40 mg apvalkotās tabletes, TRIGAN D vai PARACETAMOL ZENTIVA 500 mg.
Menstruālās sāpes arī var mazināt dabīgā veidā, piemēram, pieliekot siltāku ūdens pudeli pie vēdera lejasdaļas, izejot pastaigāties svaigā gaisā vai veicot vingrinājumus mājas apstākļos, kārtīgi izguļoties, kā arī ierobežojot sāls, cukura un kofeīna daudzumu uzturā.
Neregulāras mēnešreizes
Dažkārt sievietes saskaras arī ar neregulārām mēnešreizēm. Tās var kavēties veselu mēnesi vai sākties pāris dienas vai pat nedēļas vēlāk. Šādos gadījumos ir vērtīgi atzīmēt mēnešreižu sākšanos kalendārā vai tām īpaši paredzētā aplikācijā, kur pēc tam iespējams arī ērti apskatīt menstruālā cikla garumu un izmaiņas tajā (piemēram, īsāks menstruālais cikls nekā parasti), atzīmēt konkrētas sajūtas mēnežreižu laikā vai pirms tam, kā arī atzīmēt dažādus simptomus. Tādā veidā iespējams novērot izmaiņas ķermenī un nepieciešamības gadījumā konsultēties ar savu ginekologu. Kā nekā, šādā veidā mēs vislabāk varam izprast savu ķermeni.
