Kas ir kinezioloģiskais teips un kā tas darbojas?
Kinezioloģiskais teips ir elastīga, pašlīpoša lente. Tā pamats ir austs audums, kas var būt kokvilnas vai ar sintētisko šķiedru piejaukumu. Teips nesatur medikamentus, tā iedarbība ir mehāniska.
Teipošana ir šādas pašlīpošās lentes joslu pielīmēšana dažādām ķermeņa daļām pēc īpašas metodikas, kas atkarīga no veselības problēmām, cilvēka anatomiskajām un funkcionālajām īpatnībām. Teipojot ir svarīgi zināt, kur muskulis sākas, kur tas beidzas, kā tas strādā, kur un kā stiepjas, tāpat ko vēlamies paveikt ar teipu.
Pielīmējot teipu, āda viegli tiek piepacelta, palielinot atstarpi starp ādu un zem tās esošajiem audiem. Šādi iekaisušajā zonā tiek samazināts spiediens uz asinsvadiem, limfvadiem un brīvajiem nervu galiem. Teipa iedarbība saistīta ar dziļās jušanas jeb proprioreceptoru stimulāciju. Šie receptori ir nervu sistēmas sensori, kas atrodas muskuļos, muskuļu cīplās un locītavās un no kuriem atkarīga kinestēzija - kustība, cilvēka spēja kontrolēt savu ķermeņa stāvokli telpā un veikt sarežģītas kustības.
Ērta lietošana un ātra iedarbība
Kinezioloģiskais teips nerada kustību ierobežojumus, tas piemērojas ādai, ir plāns, elpo, ar to var mazgāties dušā un doties peldēties. Pareizi uzlīmēts, tas iedarbojas uzreiz un darbība turpinās aptuveni nedēļu. Ja nepieciešams, pēc tam teipu atjauno.
Kinezioloģisko teipošanu var izmantot:
- lai mazinātu sāpes, jo tā uzlabo asinsriti un limfas cirkulāciju problēmzonā, samazina tūsku un iekaisumu;
- pēc traumām, ja ir sasitumi, mežģījumi, sastiepumi, lūzumi, lai mazinātu tūsku un zemādas asinsizplūdumus;
- pret muskuļu saspringuma izraisītām galvassāpēm;
- kā korseti, to liekot kā saiti ap locītavu, lai neļautu locītavai nepareizi kustēties un saglabātu locītavas stabilitāti;
- bērniem stājas korekcijai, jo tā uzlabo muskuļu funkcijas un stabilizē muskuļu tonusu;
- kā alternatīvu grūtnieču jostai.
Grūtniecēm kinezioloģiskais teips sniedz atbalstu vēderam un var mazināt sāpes muguras lejasdaļā. Teipošana krusta kaula apvidū gan nav ieteicama grūtniecības pirmajā trimestrī. Nereti teipošanu pielieto pēc dzemdībām, lai ātrāk atgūtu vēdera muskulatūras tonusu.
Kas jāievēro, lietojot teipus?
- Teipošanu ieteicams veikt vismaz 30 minūtes pirms fiziskajām aktivitātēm.
- Locītavas teipošanu jāveic, kad tā atrodas pilnībā saliektā pozīcijā.
- Teipu drīkst līmēt tikai uz tīras un sausas ādas, citādi var mazināties tā noturība.
- Teipa sākuma un beigu gals jāpielīmē bez iestiepšanas.
- Beidzot līmēšanu, rūpīgi jāpārbauda, vai teipa visas malas ir pielipušas.
Atceries, ka kinezioloģisko teipu nedrīkst izmantot kā pārsēju uz atvērtām brūcēm. Teips nekavējoties jānoņem, ja tas rada alerģiskas reakcijas - nepatīkamas sajūtas, apsārtumu vai niezi.
