Saules aizsargkrēmus ieteicams lietot pieaugušajiem un bērniem jau no 6 mēnešu vecuma visos gadalaikos. Vasarā ieteicams izvēlēties līdzekļus ar lielāku SPF un tādus, kas ir ūdensizturīgi. Ziemā Latvijā nepieciešama mazāka SPF aizsardzība, tāpēc noderēs produkti ar mazāku indeksu.
Ko nozīmē SPF?
SPF indekss jeb tulkojumā no angļu valodas saules aizsargfaktors ir skaitlis, kas norāda, cik efektīvs ir šis līdzeklis salīdzinājumā ar ādu, kas nav pasargāta no kaitīgajiem UVB staru bojājumiem. Piemēram, SPF 15 bloķē apmēram 93% UVB staru un ļauj atrasties saulē 15 reizes ilgāku laiku nekā bez šāda līdzekļa. Šie aprēķini gan ir ļoti aptuveni un atkarīgi no ādas tipa, saules stipruma, atrašanās vietas un uzturēšanās ilguma.
Izvēloties saules aizsargkrēmu, ir daži pamatprincipi, ko iesakām ievērot:
- SPF 15 ir minimālais indekss, ko dermatologi iesaka optimālai ādas aizsardzībai.
- Līdzeklis jāuzklāj 30 minūtes pirms došanās saulē.
- Jebkurš līdzeklis ar SPF lielāku par 50 efektivitātes ziņā ir pielīdzināms SPF 50, neviens līdzeklis nevar aizsargāt ādu 100% apmērā.
- Dermatologi iesaka regulāri atjaunot aizsarglīdzekli - uzklāt jaunu kārtu ik pēc 2 stundām, neatkarīgi no SPF.
Kā pareizi uzklāt saules aizsarglīdzekli?
Svarīgāk par izvēlēto līdzekli un SPF precīzu aizsardzību ir pareiza saules aizsarglīdzekļa rūpīga lietošana. SPF 50 sauļošanās līdzeklis, kas tiek uzklāts nepareizi un nepilnīgi, nodrošina daudz mazāku aizsardzību nekā kārtīgi uzklāts sauļošanās līdzeklis ar SPF 30.
- Uzklāj līdzekli jau pirms došanās laukā.
- Lieto līdzekli atkārtoti.
- Visam ķermenim nepieciešams apmēram plaukstas lieluma daudzums līdzekļa.
- Ja lieto mitrinošu krēmu vai citus ādas kopšanas līdzekļus, saules krēms jālieto kā pēdējais.
Sauļošanās un zīdaiņi
Zīdaiņiem nav ieteicams uzturēties saules staros, cepures un atbilstošs apģērbs, kā arī atrašanās ēnā būs vislabākā aizsardzība, tomēr, vienmēr parūpējieties par viņu ādu, uzklājot krēmu ar augstāko pieejamo SPF, kas pieejams no 6 mēnešu vecuma. Bērniem nav ieteicams izmantot izsmidzināmus līdzekļus, jo tie netiek uzklāti nepieciešamajā daudzumā un var viegli iekļūt bērnu elpošanas ceļos. Azeta.lv interneta veikalā atradīsi dažāda veida saules krēmus, piemērotus gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Saules aizsarglīdzekļu veidi:
- krēmveida saules aizsarglīdzekļi, kas izcili piemēroti sausai ādai un sejai,
- gēli, kas viegli klājas arī ar matiņiem apaugušā ādā,
- saules aizsarglīdzekļi ar aplikatoru jeb tūbiņu, kas atgādina cietos dezodorantus vai lūpu krāsas - piemēroti mazākām ķermeņa zonām, piemēram, ap acīm,
- izsmidzināmi sauļošanās līdzekļi,
- īpaši līdzekļi problemātiskai vai jutīgai ādai, vai zīdaiņu ādai.
