Tuvojoties vasaras sezonai ikviens no mums sāk pastiprinātāk piedomāt pie savas figūras uzlabošanas. Par savu ķermeni un veselību būtu jārūpējas visa gada garumā, taču vairums no mums par to sāk domāt tikai iestājoties siltajam laiciņam. Lai samazinātu perfektā vasaras auguma iegūšanai nepieciešamo laika posmu, vērts ņemt vērā pāris mūsu sagatavotos ieteikumus.
1.Atrodi sev piemērotāko fizisko aktivitāti.
Tā vietā, lai ievērotu drastiskas diētas, kas tikai kaitē veselībai, daudz labāk ir atrast sportisku aktivitāti, kas sniedz prieku. Citam tā ir skriešana, braukšana ar velosipēdu, bet citam kārtīga izsvīšana sporta zālē hanteles un svara bumbu celšana. Galvenā panākumu atslēga ir mērenība un regularitāte. Pēc ziemas jāsāk sportot pamazām, piemēram, ar garu pastaigu vai braucienu ar velospidēdu. Lai rezultātus sasniegtu ātrāk, tas jādara regulāri, vismaz 2-4 reizes nedēļā. Veselīga svara nomešana ir no 0,5 - 0,7kg nedēļā. Pēc fiziskas slodzes, lai atgūtu spēkus, vari izmēģināt uzturā uzņemt kādu no proteīna batoniņiem.
Nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm, tiek iztērētas daudz mūsu organismam nepieciešamās minerālvielas un vitamīni. Parūpējies par to pietiekamību ar WELLWOMAN SPORT & FITNESS tabletēm. Tās ir uzlabotas mikroelementu tabletes, kas speciāli radītas sievietēm. Lielisks palīgs enerģijas rezervju atbrīvošanā, fizisko veiktspēju un aktīva dzīvesveida uzlabošanā. Uzlabota vitamīnu un minerālvielu formula, kas satur Koenzīmu Q10, guarānu, L-karnitīnu, ALA, zaļo tēju, vitamīnu D3, L-metionīnu. Speciālistu radīts uztura bagātinātājs sievietēm, kas vēlas sasniegt labākos rezultātus sportā un fitnesā.
2. Aizmirsti par drastiskām diētām
Diētas ar niecīgām maltītēm un badošanos ne pie kā laba nenovedīs, tieši otrādi, ievērojot tās, varam nopietni kaitēt savam organismam. Panākumu atslēga veselīgam un skaistam ķermenim ir sabalansēts uzturs ar regulārām maltītēm. Svarīgi uzsākot ceļu uz perfekto augumu, ir atteikties no neveselīgiem ēdieniem un našķiem. Tos var aizstāt ar veselīgākām alternatīvām, piemēram, musli batoniņiem, svaigiem un žāvētiem augļiem.
Papildu veselīgai diētai vienmēr vari izskatīt uztura bagātinātāju piedāvājumu, taču konsultējies ar ārstu pirms diētas un uztura bagātinātāju plāna uzsāksānas.
3. Atsakies no kalorijām bagātiem dzērieniem
Bieži vien sevis palutināšana ar tik iemīļoto Latte, saldināto sulu vai kādu alkoholisko dzērienu šķiet pavisam nevainīga, bet realitātē šie visi dzērieni ir kalorijām bagāti bez jebkādas uzturvērtības. Labāk izvēlies melnu kafiju bez piena, vai izvēlies kafiju ar augu pienu. Kokteiļa vietā labāk izvēlies glāzi sarkanvīna, vai atturies no alkohola vispār.
4. Parūpējies par sava ķermeņa problēmzonām
Papildu fiziskajām aktivitātēm un sabalansētam uzturam, parūpējies par savu ķermeņa ādu. Mitrināta āda vienmēr izskatīsies labāk un svaigāk. Aplūko ādas kopšanas produktu piedāvājumu ŠEIT
5. Izgulies
Veselīgs miegs ir labas pašsajūtas pamatā. Lai arī šķiet, ka diennaktī ir par maz stundu, centies miegam veltīt 7-8h. Tas nāks par labu ne vien tavam ķermenim, bet krietni uzlabosies sejas āda un garastāvoklis kopumā. Miegā atjaunosies muskuļi un nākamais sporta zāles apmeklējums būs daudz enerģiskāks.
