Kas ir kompleksie vitamīni?
Mūsdienās par vitamīnu kompleksu uzskata preparātu, kas satur trīs un vairāk uzturvielas. Tā kā lielāko daļu vitamīnu cilvēka organisms nesintezē vai arī nespēj tos uzturēt pietiekamā apjomā, tie regulāri jāuzņem ar uzturu. Multivitamīnu kompleksi nodrošina organismu ar sabalansētu vitamīnu daudzumu, kas nepārsniedz ieteicamo diennakts devu.
Vitamīnu kompleksa priekšrocības.
Vitamīnu kompleksa priekšrocība ir to ērtā lietošana, jo vienā kapsulā vai tabletē apvienoti vairāki vitamīni un minerālvielas. Ja kādu simptomu mazināšanai nepieciešama vairāku vitamīnu kombinācija, piemēram, vienlaikus jālieto B1, B6 un B12 vitamīni, nav nepieciešamība meklēt katru vitamīnu atsevišķi un lietot trīs tabletes, bet izvēlēties multivitamīnus, kuri šo procesu atvieglo.
Kā izvēlēties sev piemērotāko vitamīnu kompleksu?
Piemērotāko multivitamīnu veidu, ņemot vērā vecumu, veselības stāvokli un vajadzību, palīdzēs izraudzīties ārsts vai farmaceits. Kompleksie vitamīni jālieto ar mēru, tos nedrīkst pārdozēt, turklāt uztura bagātinātāju lietošanai jābūt pamatotai un mērķtiecīgai.
Multivitamīni grūtniecēm
Šī ir viena no galvenajam grupām, kam multivitamīnu lietošana ir pamatota un patiešām vēlama. Sevišķi noderīgas minerālvielas šajos kompleksos ir folskābe, jods, dzelzs, D vitamīns, magnijs.
Multivitamīni bērniem
Bērna organisms ir strauji augošs un tas ir pienācīgi jānodrošina ar minerālvielām un vitamīniem. Svarīgi pievērst uzmanību D, B12 un kalcija līmenim.
Sievietēm
Vienas no visbūtiskākajām minerālvielām sievietēm ir dzelzs un magnijs, jo tas palīdz nodrošināt skābekļa cirkulāciju organismā, kas, savukārt, ir būtiski ķermeņa audu, orgānu un muskuļu funkcionēšanai.
Vīriešiem
Optimāla D vitamīna līmeņa uzturēšana organismā ir ļoti nozīmīga vīriešu veselībai, jo tā cieši saistīta ar testosterona līmeni asinīs. Reproduktīvai veselībai nepieciešams cinks un selēns.
50+
Organismam kļūst apgrūtinoši vajadzīgo vitamīnu un minerālvielu daudzumu uzņemt ar uzturu gan aizkuņģa dziedzera darbības vājuma, gan kuņģa skābes izdalīšanās problēmu dēļ. Tādēļ, lietojot recepšu medikamentus, nepieciešams konsultēties ar farmaceitu vai ārstējošo ārstu par nepieciešamajām papildu minerālvielām.
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu uzturu!
