Ja organismā dzelzs pietrūkst, var rasties skābekļa apmaiņas traucējumi, kas rezultējas ilgstošā nogurumā, miegainībā un citos blakusefektos, bet nopietnākos gadījumos pat anēmijā.
Anēmija
Anēmija ir izmaiņas asins sastāvā, kā rezultātā samazinās vai nu sarkano asins ķermenīšu, vai tajos esošā hemoglobīna – dzelzi saturoša proteīna – daudzums. Kad tas samazinās, asinīs pietrūkst "transporta vienību", kas ir atbildīgas par to, lai skābeklis pietiekamā daudzumā tiktu nogādāts visur, kur organismā tas ir nepieciešams.
Anēmija pati par sevi nav pamata diagnoze, tā ir ziņnese par kādu citu organismā noritošu procesu, kas rada arī anēmiju, tādēļ to nedrīkst atstāt neizmeklētu vai neārstētu. Turklāt visbiežāk mazasinība jeb anēmija ir hroniska. Tas nozīmē, ka eritrocītu vai hemoglobīna zudums ir mērens un organisms to spēj daļēji kompensēt, tādējādi izpausmes nav krasas un bieži vien dzelzs trūkumu sākotnēji nemaz nemanām.
Pazīmes, ka organismā trūkst dzelzs
- ilgstošs nogurums,
- miegainība,
- bālums,
- nespēks,
- galvas reiboņi,
- nomākts garastāvoklis,
- matu un nagu trauslums,
ja ir novērota kāda no šīm pazīmēm, visieteicamāk ir doties pie ārsta.
Dzelzs deficīta novēršana
Dzelzs deficītu mazinās atbilstoša pārtikas produktu izvēle. Mūsu organismam tik nepieciešamo dzelzi satur vairāki augu valsts produkti, piemēram, spināti, brokoļi, kartupeļi. Dzelzi saturošie dzīvnieku valsts produkti ir liellopu liesa, cūkas, jēra un teļa gaļa, putnu gaļa, arī zivis un vēžveidīgie. Tieši gaļas produktos esošā dzelzs organismā uzsūcas vislabāk, bet, lai to vēl vairāk veicinātu, nepieciešams papildus uzņemt C grupas vitamīnus, ko satur, piemēram, citrusaugļi.
Taču jau esošu mazasinību, jeb anēmiju parasti ar diētu vien nevar kompensēt, un tai ir nepieciešama intensīva ārstēšana. Anēmijas ārstēšana prasa pacietību un laiku – vidēji nepieciešami četri līdz seši mēneši.
Online aptieka e-euroaptieka.lv piedāvā dažādus vitamīnus lietošanai dzelzs trūkuma gadījumos.
Kvalitatīvi produkti no dažādiem zīmoliem. Lētāk, labāk un drošāk!
Ieskaties!
