Основной Советы фармацевта Для вашего благополучия Здоровый образ жизни Здоровая и защищенная кожа в солнечный сезон

Здоровая и защищенная кожа в солнечный сезон

03-07-2018
662027531

Пришло время, когда так и хочется вырваться из дома! Путешествия, прогулки, отдых на природе вместе с друзьями и семьей — это лишь несколько способов получить удовольствие летом. Чтобы время, проведенное на природе, не нанесло урон коже, следует своевременно подготовиться. Лето — это не только хорошая погода и сезон отпусков, но и опасные ультрафиолетовые лучи, вызывающие риск ожогов кожи. Не считая уже известных симптомов раздражения кожи (сухость, зуд и повышенная чувствительность), летом нужно особенно помнить об увлажняющем защитном креме и употреблении витаминов для профилактики и укрепления здоровья кожи.

«Несмотря на то, что солнце и хорошая погода — это приятное разнообразие после темной и холодной зимы, солнечные ванны и активный отдых в жару являются большой нагрузкой для кожи. Солнечные ожоги оставляют свой след в организме. Последствия вреда, причиненного УФ-лучами, зачастую необратимы, а иногда могут привести к раку. Но в наши дни можно защитить кожу от солнечных ожогов и сухости», — рассказывает фармацевт Euroaptieka Иева Звагуле.

Готовься вовремя!

Чтобы время, проведенное на солнце, было радостным, полезным для здоровья и безопасным, важно заблаговременно воспользоваться косметическими средствами с защитными фильтрами. Они защитят кожу и от солнечных ожогов, и от вредного УФ-излучения, и от преждевременного старения. И взрослым, и детям обязательно нужно пользоваться солнечной косметикой или защитным средством с SPF 30—50. Особенно важно пользоваться солнцезащитным кремом именно детям, так как под воздействием УФ-лучей их нежная кожа обгорает, высыхает и быстрее стареет. Также летом на улице рекомендуется носить головной убор и качественные солнечные очки с УФ-фильтром.

На что нужно обратить внимание?

Выбирая крем с защитным фильтром SPF, особое внимание нужно обратить на этикетку: на ней должно быть указано, что крем защищает и от UVB, и от UVA-излучения. Излучение UVB вызывает ожоги кожи, а UVA проникает в кожу гораздо глубже и приводит к преждевременному старению, образованию морщин, появлению пигментных пятен и новообразований. Перед применением всегда читайте и соблюдайте указания на этикетке. Если для обеспечения хорошей защиты необходимо нанести средство на все тело, то взрослому человеку для этого понадобится около 36 г (шесть полных чайных ложек) крема.

Умные кремы нового поколения

Солнцезащитные кремы с SPF по составу можно разделить на две группы: физические, которые отражают и рассеивают свет, и химические, которые впитываются в кожу и абсорбируют свет своей поверхностью. Для обеспечения максимально эффективной защиты во многих защитных средствах используются ингредиенты обоих видов. Кремы нового поколения содержат вещества, которые учат кожу принимать излучение так, чтобы она не обгорала, а равномерно загорала. Для лица рекомендуется выбрать отдельное средство, которое содержит много ухаживающих веществ и может полностью заменить дневной крем.

Витамины, витамины, витамины!

Когда нанесен защитный крем и надет головной убор, можно смело отправляться в собственный сад или на ближайший рынок за местными овощами и фруктами. Лето — самое подходящее время для приема витаминов. В этот период особенно рекомендуется употреблять в пищу продукты, которые содержат витамины А, С и Е. Это натуральные антиоксиданты, которые обеспечивают молодость кожи. Витамин А содержится в моркови, тыкве, желтых и красных ягодах и фруктах; витамин С можно найти в различных ягодах, фруктах и зелени: зеленом луке, шпинате, укропе, листьях сельдерея и петрушки, картофеле и помидорах. Источниками витамина Е являются зеленые листовые овощи, бобовые, различные сорта капусты, орехи (миндаль), авокадо, паприка, плоды шиповника и ягоды облепихи.

Важно не забывать о том, что кожа увлажняется и изнутри, поэтому, помимо витаминизированных фруктов и овощей, летом следует обратить особое внимание на количество жидкости. Употребление жидкости помогает тонизировать кожу и разгладить морщинки, которые особенно активно появляются под яркими лучами солнца.