A vitamīns

Kas ir A vitamīns?

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas nepieciešams redzei, ādas veselībai, imūnsistēmai un normālai šūnu darbībai. Tas sastopams divās galvenajās formās.
Retinols jeb A vitamīns retinols ir gatava A vitamīna forma, kas atrodama dzīvnieku izcelsmes produktos un ko organisms var izmantot uzreiz.

Beta-karotīns ir augu izcelsmes provitamīns, kas organismā pēc nepieciešamības tiek pārveidots par A vitamīnu.

Atšķirībā no ūdenī šķīstošajiem vitamīniem, A vitamīns uzkrājas aknās. Tāpēc pārmērīga uztura bagātinātāju lietošana var izraisīt pārdozēšanu, tādēļ vienmēr jāievēro ieteicamā dienas deva un lietošanas norādījumi.

A vitamīna ieguvumi veselībai

A vitamīns ir būtisks daudzām organisma funkcijām un palīdz uzturēt labu veselību dažādos dzīves posmos.

• Ādai: A vitamīns veicina šūnu atjaunošanos un palīdz uzturēt ādas aizsargbarjeru. Kosmētikā plaši tiek izmantots retinols sejai un ādai, tāpēc A vitamīns sejas ādai ir īpaši novērtēts pretnovecošanās kopšanā. Dažos gadījumos tiek izmantots arī A vitamīns eļļā sejai, taču tas jālieto atbilstoši ražotāja norādījumiem.
• Redzei: A vitamīns ietilpst uztura bagātinātāji acīm grupā, tas ir nepieciešams normālas redzes uzturēšanai, īpaši vājā apgaismojumā, un palīdz saglabāt acu veselību. 
• Imūnsistēmai: Tas veicina normālu imūnsistēmas darbību un palīdz uzturēt gļotādu veselību.
• Šūnu augšanai: A vitamīns piedalās šūnu augšanas, dalīšanās un diferenciācijas procesos, kas ir svarīgi organisma normālai attīstībai un audu atjaunošanai.

Kam var būt nepieciešami A vitamīna uztura bagātinātāji?

Lielākā daļa cilvēku Latvijā pietiekamu A vitamīna daudzumu uzņem ar sabalansētu uzturu, jo A vitamīns produktos ir atrodams aknās, piena produktos, olās, kā arī dārzeņos, kas satur beta-karotīnu.

Tomēr A vitamīns veselībai var būt nepieciešams papildu veidā cilvēkiem ar:

• tauku uzsūkšanās traucējumiem (piemēram, Krona slimību vai celiakiju);
• ļoti zemu tauku saturu uzturā;
• uzturu, kurā ir maz dzīvnieku izcelsmes produktu un nepietiek beta-karotīna avotu.

Smēķētājiem nav ieteicams lietot lielas beta-karotīna devas uztura bagātinātāju veidā. Ja ir aizdomas, ka trūkst A vitamīns, pirms uztura bagātinātāju lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

A vitamīns ādai un uztura bagātinātājos, kāda ir atšķirība?

A vitamīns ādai kosmētikā visbiežāk tiek izmantots retinola veidā. To uzklāj uz ādas, lai palīdzētu uzlabot tās tekstūru, mazinātu novecošanās pazīmes un veicinātu šūnu atjaunošanos. Plašāku informāciju par retinolu meklējiet retinola ādas kopšanas līdzekļu klāstā.

Savukārt A vitamīns kapsulās vai A vitamīns pilieni ir paredzēti lietošanai iekšķīgi, lai nodrošinātu organismu ar nepieciešamo A vitamīna daudzumu un atbalstītu redzi, imūnsistēmu un citas organisma funkcijas.

Grūtniecības laikā jāizvairās no lielu A vitamīna devu lietošanas uztura bagātinātāju veidā, jo tās var kaitēt augļa attīstībai. Par drošāku alternatīvu parasti uzskata beta-karotīnu, tomēr arī pirms tā lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS! UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.