Tēma: STRESS UN NOGURUMS

61% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju stresa situācijās mēdz „izlādēties” uz ģimenes locekļiem

Aptaujājot cilvēkus ar bērniem, 69% respondentu apliecināja, ka nereti mēdz dienā uzkrāto stresu vakarā „pārnest” mājās. Vienlaikus 61% pieaugušo apstiprināja, ka stresa situācijās mēdz „izlādēties” uz saviem ģimenes locekļiem, tostarp bērniem. Šie aptaujas rezultāti lielā mērā sakrīt ar speciālistu novērojumiem ikdienā, tāpēc Rīgas Stradiņa universitāte kopā ar Latvijas Pediatru asociāciju un Latvijas Lauku ģimenes ārstu asociāciju šajā pavasarī īsteno kampaņu ar aicinājumu izkāpt no stresa apburtā loka ģimenē.  

Lasīt tālāk

Baiba Kranāte: Emocijas jāizprot iekšēji un jālieto apzināti

Baiba Kranāte: Emocijas jāizprot iekšēji un jālieto apzināti

Ikviens vēlas justies labi, taču tikpat svarīgi ir nenoliegt arī savas negatīvās emocijas. Kā pieņemt negatīvas emocijas un atbrīvoties no tām, skaidro “Euroaptieka” veselīga dzīvesveida kustības “Tavs lielais izaicinājums” vēstnese, jogas un ķermeņa orientēto prakšu pasniedzēja Baiba Kranāte.  

Lasīt tālāk

Vērtīgā minerālviela magnijs – mieram un labsajūtai visos vecumos

Magnijs ir organismam vitāli svarīgs mikroelements, kas nepieciešams visu orgānu sistēmu un funkciju veiksmīgai darbībai, jo iesaistās aptuveni 300 dažādos būtiskos organisma procesos. Diemžēl stresa un slodzes apstākļos, ko skolēns izjūt diendienā, tas no organisma strauji zūd. Kā atpazīt magnija deficītu un ko darīt, lai no tā laikus izvairītos, stāsta Rīgas Stradiņa universitātes asociētā profesore, Latvijas Pediatru asociācijas prezidente, asoc. prof. Ilze Grope.

Lasīt tālāk

Kā pārvarēt stresu un nogurumu eksāmenu laikā

Kā pārvarēt stresu un nogurumu eksāmenu laikā

Gatavošanās eksāmeniem ir ļoti saspringts laiks, kam raksturīgs uztraukums, nervozitāte, nespēja koncentrēties, bailes par gaidāmo rezultātu vai par eksāmena nenokārtošanu.

Lasīt tālāk

Organisma uzmundrināšana pēc ziemas perioda

Organisma uzmundrināšana pēc ziemas perioda

Nogurums, bezspēks, aizkaitināmība, stress, nomākts garastāvoklis, psiholoģiska un fiziska pārslodze – šīs sajūtas droši vien pazīstamas ikvienam no mums. Pēc ziemas perioda organisms ir noteikti jāuzmundrina un jāstiprina.  

Lasīt tālāk

Vārds speciālistam - Daudzpusīgais un nepieciešamais magnijs

Vārds speciālistam - Daudzpusīgais un nepieciešamais magnijs

Andris Skride,  Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas kardiologs -  Kāpēc magnija loma organismā ir tik svarīga? Vai magniju nepieciešams uzņemt papildus? Vai magnijs patiešām nomierina? Cilvēkiem, kuri interesējas par savu veselību, šie jautājumi, manuprāt, ir būtiski.

Lasīt tālāk

Kā sapurināt piekusušo prātu?

Kā sapurināt piekusušo prātu?

Ko darīt, ja... prāts noguris...  Tipiska situācija: Darbam drīz jābūt gatavam. Iztukšota kārtējā kafijas tasīte, bet domas iestrēgušas. Kā sapurināt piekusušo prātu? Patiesībā smadzenes spēj izturēt lielāku slodzi, nekā spējam iedomāties. Reizēm kritiskā...

Lasīt tālāk

Ārsts saka: Jāuzņem magnijs!

Ārsts saka: Jāuzņem magnijs!

Pieauguša cilvēka organismā ir 28 g magnija. 70% organismā esošā magnija (Mg) ir saistīti ar kalciju un fosforu kaulos un zobos, bet pārējie 30% ir audos un to šķidrumā. Pētījumos pierādīts, ka magnija trūkums organismā var veicināt rezistenci pret insulīnu, proti, otrā tipa diabēta attīstību. Ir  viedoklis, ka magnija deficīts veicina...

Lasīt tālāk

Jo mazāk stresa un vairāk miega, jo labāki rezultāti svara zaudēšanā

Jo mazāk stresa un vairāk miega, jo labāki rezultāti svara zaudēšanā

Pietiekama laika veltīšana miegam dubulto iespējas zaudēt lieko svaru un gūt labākus rezultātus vājēšanas procesā. Tas var šķist dīvaini, taču to iesaka labi zināmās ASV veselības organizācijas Kaiser Permanente pētnieki. Saprotams, miegam jāpakārto attiecīgus ēšanas paradumus un nedaudz fiziskās aktivitātes. Tomēr miegam ir ļoti liela...

Lasīt tālāk

Prom skumjas un nemieru!

Prom skumjas un nemieru!

Slikta oma, skumjš noskaņojums, un roka jau pati sniedzas pēc kāda našķa... Jaunākie zinātniskie pētījumi liecina, ka uzturs būtiski ietekmē smadzeņu darbību, kas regulē cilvēka garastāvokli. Ogļhidrāti darbojas gluži kā ātrā reaģēšanas vienība – nomierina, atslābina, rada apmierinājuma sajūtu.

Lasīt tālāk

1 2
Atpakaļ Uz priekšu